Przebodźcowani. Jak odzyskać równowagę w świecie, który nieustannie walczy o Twoją uwagę
Prowadzący: Karina Jasiaczek
Dostępne terminy:
390 zł netto + VAT
- Formuła: online
- Czas trwania: 4 h
- Ilość dni szkoleniowych: 1
Co otrzymasz?
- Autorskie materiały
- Imienny certyfikat
Chcesz zapisać się na szkolenie telefonicznie lub mailowo?
Zadzwoń do naszego konsultanta lub wyślij mailem wypełniony formularz zgłoszeniowy.
(42) 235 31 95
[email protected]
Formularz zgłoszenia na szkolenie Dokumenty do pobrania, które mogą Ci się przydać.
Czy wiesz, że...
Każde nasze wydarzenie możesz również zamówić jako szkolenie wewnętrzne, w pełni dostosowane do specyfiki i potrzeb Twojej firmy. Dowiedz się więcej TUTAJ
Czego się nauczysz?
- zyskasz lepsze zrozumienie, jak współczesne środowisko cyfrowe wpływa na Twoją uwagę, samopoczucie i codzienne funkcjonowanie,
- dowiesz się, jak rozpoznawać objawy przebodźcowania i przeciążenia informacyjnego oraz lepiej rozumieć ich mechanizmy,
- nauczysz się identyfikować najczęstsze źródła przeciążenia wynikające z nadmiaru bodźców i informacji,
- zwiększysz swoją świadomość wpływu technologii i mediów społecznościowych na zdrowie psychiczne i dobrostan,
- lepiej zrozumiesz wybrane zjawiska związane z funkcjonowaniem człowieka w świecie cyfrowym,
- poznasz skuteczne sposoby wspierania regeneracji, koncentracji i odzyskiwania równowagi w codziennym życiu,
- otrzymasz praktyczne strategie, które pomogą Ci zachować zdrową równowagę między aktywnością, regeneracją i obecnością w świecie cyfrowym.
O szkoleniu
„Świat przyspieszył. Nasze mózgi niekoniecznie.”
Współczesny świat oferuje nam nieograniczony dostęp do informacji, wiedzy, rozrywki i kontaktu z innymi ludźmi.
Tempo życia, rozwój technologii, media społecznościowe, nieustanny napływ informacji i oczekiwanie ciągłej dostępności sprawiają, że coraz trudniej zachować równowagę pomiędzy aktywnością, regeneracją i codziennymi obowiązkami. Coraz więcej osób ma poczucie, że funkcjonuje w świecie, który ani na chwilę nie zwalnia.
Podczas szkolenia przyjrzymy się temu, jak współczesne środowisko cyfrowe wpływa na naszą uwagę, samopoczucie, relacje, sposób podejmowania decyzji oraz codzienne funkcjonowanie. Omówimy mechanizmy przebodźcowania i przeciążenia informacyjnego. Poruszymy również temat świadomego korzystania z technologii, wpływu świata cyfrowego na dobrostan psychiczny oraz sposobów odzyskiwania równowagi w codziennym życiu. Uczestnicy poznają praktyczne strategie wspierające regenerację, ograniczanie przeciążenia oraz budowanie nawyków pomagających lepiej funkcjonować w świecie pełnym bodźców.
Szkolenie ma charakter wykładowo–warsztatowy i zawiera elementy autorefleksji do samodzielnego wykorzystania. Łączy wiedzę psychologiczną z praktycznymi wskazówkami do zastosowania zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym.
Wszystko po to, aby lepiej rozumieć mechanizmy wpływające na nasze funkcjonowanie, odzyskiwać większą równowagę oraz bardziej świadomie korzystać z możliwości, jakie daje współczesny świat i nowe technologie.
Szkolenie będzie wartościowe dla osób, które chcą skuteczniej funkcjonować w pracy i życiu codziennym, lepiej wykorzystywać swoje mocne strony oraz łatwiej porozumiewać się z ludźmi o różnych stylach działania.
Czytaj pełen opis
Zwiń
Program szkolenia
- Świat przyspieszył. Nasze mózgi niekoniecznie:
- jak zmieniło się codzienne funkcjonowanie człowieka w erze cyfrowej,
- przebodźcowanie i przeciążenie informacyjne – czym są i skąd się biorą,
- dlaczego współczesny świat dostarcza nam więcej bodźców niż kiedykolwiek wcześniej,
- uwaga jako ograniczony zasób – dlaczego coraz trudniej ją utrzymać,
- wielozadaniowość, ciągłe przełączanie uwagi i presja bycia na bieżąco,
- dlaczego nadmiar informacji nie zawsze oznacza lepsze decyzje,
- najczęstsze konsekwencje życia w świecie nadmiaru bodźców.
- Kto walczy o naszą uwagę? Człowiek w świecie cyfrowym:
- ekonomia uwagi – dlaczego nasza koncentracja stała się cennym zasobem,
- media społecznościowe, algorytmy i mechanizmy angażowania użytkowników,
- FOMO, presja bycia na bieżąco i kultura nieustannej dostępności,
- natłok informacji, dezinformacja i trudność oddzielania faktów od opinii,
- bańki informacyjne i wpływ środowiska cyfrowego na sposób postrzegania świata,
- wpływ świata online na relacje, komunikację i codzienne funkcjonowanie,
- szanse i zagrożenia związane z rozwojem nowych technologii.
- Jak odzyskać równowagę w świecie pełnym bodźców:
- jak rozpoznawać własne źródła przeciążenia,
- odpoczynek, regeneracja i zarządzanie własną energią,
- koncentracja i uwaga w świecie nieustannych rozproszeń,
- budowanie zdrowych granic pomiędzy światem online i offline,
- świadome korzystanie z technologii i mediów cyfrowych,
- praktyczne sposoby ograniczania przeciążenia informacyjnego,
- codzienne nawyki wspierające dobrostan psychiczny i większą równowagę,
- małe zmiany, które mogą przynieść dużą różnicę w codziennym funkcjonowaniu.
Pokaż cały program
Zwiń
Dla kogo przeznaczone jest szkolenie?
- dla osób zainteresowanych wpływem współczesnego świata, nowych technologii i mediów cyfrowych na codzienne funkcjonowanie człowieka,
- dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć zjawiska związane z przeciążeniem informacyjnym, nadmiarem bodźców oraz trudnościami w zachowaniu równowagi,
- dla osób doświadczających wyzwań związanych z koncentracją, odpoczynkiem i regeneracją w świecie ciągłej dostępności,
- dla wszystkich zainteresowanych wpływem technologii i mediów społecznościowych na uwagę, emocje, relacje oraz dobrostan psychiczny,
- dla osób poszukujących praktycznych sposobów wspierania równowagi, regeneracji i świadomego funkcjonowania w świecie cyfrowym,
- dla użytkowników nowych technologii, którzy chcą korzystać z nich w sposób bardziej świadomy i odpowiedzialny,
- dla rodziców, opiekunów, nauczycieli oraz innych osób wspierających bliskich w bezpiecznym i świadomym korzystaniu z technologii.
:quality(80):no_upscale()/trenerzy/prowadzaca_karina_jasiaczek.png)
Karina Jasiaczek
Psychotraumatolog, pedagog, doradca i mediator rodzinny
Prowadzący:
Psychotraumatolog, pedagog, trener umiejętności psychospołecznych, doradca rodzinny, terapeuta zajęciowy. Ukończyła studia pedagogiczne z zakresu zdrowia, wychowania oraz oligofrenopedagogiki, studia podyplomowe z zakresu pracy terapeutycznej z rodziną, doradztwa psychospołecznego, zastosowania psychologicznego warsztatu grupowego oraz liczne szkolenia między innymi: mediacje rodzinne, terapia behawioralna i stosowana analiza zachowań, interwencja kryzysowa.
Posiada uprawnienia do realizacji programów terapii krótkoterminowej dla dzieci "Dam radę" i "Jestem z Ciebie dumny" oraz "Szkoła dla rodziców i wychowawców".
Od prawie 20 lat wspiera ludzi w rozwoju i radzeniu sobie z trudnościami. W pracy kieruje się indywidualnym podejściem do każdego klienta, a także dbałością o jakość proponowanych rozwiązań. Obecnie zawodowo koncentruje się na wspieraniu dzieci i młodzieży oraz rodziców. Prowadzi indywidualne spotkania, grupy terapeutyczne i rozwojowe, szkolenia oraz zajęcia edukacyjne.
Prowadzący:
Karina Jasiaczek
Psychotraumatolog, pedagog, doradca i mediator rodzinny
Psychotraumatolog, pedagog, trener umiejętności psychospołecznych, doradca rodzinny, terapeuta zajęciowy. Ukończyła studia pedagogiczne z zakresu zdrowia, wychowania oraz oligofrenopedagogiki, studia podyplomowe z zakresu pracy terapeutycznej z rodziną, doradztwa psychospołecznego, zastosowania psychologicznego warsztatu grupowego oraz liczne szkolenia między innymi: mediacje rodzinne, terapia behawioralna i stosowana analiza zachowań, interwencja kryzysowa.
Posiada uprawnienia do realizacji programów terapii krótkoterminowej dla dzieci "Dam radę" i "Jestem z Ciebie dumny" oraz "Szkoła dla rodziców i wychowawców".
Od prawie 20 lat wspiera ludzi w rozwoju i radzeniu sobie z trudnościami. W pracy kieruje się indywidualnym podejściem do każdego klienta, a także dbałością o jakość proponowanych rozwiązań. Obecnie zawodowo koncentruje się na wspieraniu dzieci i młodzieży oraz rodziców. Prowadzi indywidualne spotkania, grupy terapeutyczne i rozwojowe, szkolenia oraz zajęcia edukacyjne.
Rozwiń
Zwiń
Chcesz zapisać się na szkolenie telefonicznie lub mailowo?
Zadzwoń do naszego konsultanta lub wyślij mailem wypełniony formularz zgłoszeniowy.
(42) 235 31 95[email protected]Dokumenty do pobrania, które mogą Ci się przydać.
Czy wiesz, że...
Każde nasze wydarzenie możesz również zamówić jako szkolenie wewnętrzne, w pełni dostosowane do specyfiki i potrzeb Twojej firmy. Dowiedz się więcej TUTAJ